STRES YÖNETİMİ

Amaç :Daha huzurlu , daha sağlıklı ve daha verimli yaşamak için , insan yaşamında az ya da çok mutlaka görülen ve bazen intihar ya da cinayetlere varan sonuçları görülen stresi tanımak ve yönetebilmek

İçerik :Stresin tanımı ve önemi

Stres altındaki kişilerde gözlenen davranışsal veya bedensel durumlar

Korunma önerileri

Stres yönetim teknikleri (düşünceyi ,davranışları , yaşam tarzını değiştirmek , proaktif yaşam , zaman kullanımı , analitik yaklaşımlar ,)

Strese yakın ve uzak kişilik (A ve B) tipleri , işkolikler

İş dünyasında stres kaynakları

Stres altındaki kişilere yardım

Nefes ve gevşeme egzersizleri

Katılımcı profili : Serbest

SÜRE : 1 gün 7 saat

bir seminer katılımcısından:“11.01.2006'daki Stres Yönetimi Semineriniz için teşekkür ederim hocam. Çok keyif aldığım bir seminerdi. Hatta bir de anısı var bende. O seminerden sonra İzmir'e dönmek için dört arkadaş 1 saate yakın otobüs beklemek zorunda kaldık. Hava çok soğuktu. Gelen otobüsler dolu olduğu için bizi almadılar. En sonunda bir tanesi durdu ve bizi ayakta almaya kabul etti. İzmir'e geldiğimizde hepimiz perişandık fakat hiçbirimizin yüzünde sinirli bir ifade yoktu. Birbirimize bakıp " stres yok, bu da sorun mu" deyip gülmeye başladık. Başka bir seminerden çıkmış olsak sinirlerimiz çoktan gerilmiş ve birilerine çatmış olurduk. Ama o akşam hepimiz gülen yüzlerle evimize döndük ve ben bir kez daha eğitimin güzelliğini öğrendim.

İyi çalışmalar dilerim.

Saygılarımla.”

Funda Baykara

Gıda Mühendisi